Yin-jooga on kehoa huoltavaa ja erittäin rentouttavaa. Kevyt Yin kestää kerrallaan 60min ja se on lempeä tapa aloittaa Yin jooga. Syvä Yin on kestoltaan 90min, jolloin myös lihaskalvot saavat kaipaamaansa venytystä ja näin harjoitus on hieman tehokkaampi ja kokonaisvaltaisempi kokemus.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi Yin-harjoituksiin, vaan voit olla yhtälailla ensikertalainen, kuin kokeneempikin Yinin harrastaja.
KEVYT YIN- KURSSI (60min/kerta)
Tällä kurssilla lähestymme joogaa kehon huollon ja rentoutuksen näkökulmasta, oman kehon kuuntelemisen ja ymmärtämisen kautta.
Keho ja mieli ovat yhtä ja samaa kokonaisuutta, josta me rakennumme. Toisinaan saatamme kuitenkin kadottaa tämän tärkeän yhteyden ja keho voi tuntua jopa vieraalta.
Tunneilla ohjaan sinua joogaharjoitteiden avulla takaisin yhteyteen itsesi kanssa. Samalla kokonaisvaltainen hyvinvointisi paranee, kun pystyt rentoutuessasi hoitamaan kehon kireyksiä tehokkaasti ja rauhoittamaan mieltäsi.
Hyvinvointivaikutukset ovat todettavissa jo heti harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Yin harjoitus koostuu rentoutumisharjoituksista ja 8-10 jooga-asennossa, joissa olemme paikallaan muutaman minuutin ajan kerrallaan. Asennot toteutetaan lattiatasolla lähinnä makuuasennoissa apuvälineillä tukien, jotta voit rentoutua kunnolla.
Kurssi ei vaadi sinulta aiempaa joogataustaa.
Ajankohta: 9.10-20.11.22 sunnuntaisin klo.18-19. 60min.
Kurssin hinta: 70€. Sisältää 7krt. Kertahinnalla 12€.
ILMOITTAUDU: www.niana.fi
SYVÄ YIN- KURSSI (90min/kerta)
Tällä kurssilla tehdään harjoituksia, jotka kohdistuvat tärkeiden sidekudostemme, eli faskioiden hyvinvoinnin edistämiseen. Faskiat muodostavat suojaavan kalvon koko kehollemme, lihaksille ja sisäelimillemme. Pitkäkestoiset staattiset asanat venyttävänät sidekalvoja turvallisesti ja sitä kautta parantavat faskioiden elastisuutta ja näin kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Yin jooga rauhoittaa myös koko hermostoamme ja auttaa meitä pääsemään parempaa kehomieliyhteyteen.
Tunneilla ohjaan sinua joogaharjoitteiden avulla takaisin yhteyteen itsesi kanssa. Samalla kokonaisvaltainen hyvinvointisi paranee, kun pystyt rentoutuessasi hoitamaan kehon kireyksiä tehokkaasti ja rauhoittamaan mieltäsi.
Hyvinvointivaikutukset ovat todettavissa jo heti harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Yin harjoitus koostuu rentoutumisharjoituksista ja 8-10 jooga-asennossa, joissa olemme paikallaan muutaman minuutin ajan kerrallaan. Asennot toteutetaan lattiatasolla lähinnä makuuasennoissa apuvälineillä tukien, jotta voit rentoutua kunnolla.
Ajankohta: 9.10-6.11.22 sunnuntaisin klo.19.15-20.45. 90min.
Kurssin hinta: 75€. Sisältää 5krt. Kertahinnalla 17€.
ILMOITTAUDU: www.niana.fi
**********************************************************************************************************************************
Paikkana: Seinäjoki, Sanmaya ( Piirin Ateljee-talo )
Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky.
Lisätietoja: niina@niana.fi
Tai 044 2165299.
Ohjaajana: Niina Kandolin
