Kaipaatko tukea palautumiseen ja yhteyttä kehoosi? Onko sinulla vaikeuksia rauhoittaa mieltäsi?
Nämä kevään uudet kurssit on Sinua varten, joka haluat parantaa läsnäoloasi ja kokea olosi jaksavaksi ja energiseksi vielä työpäivien jälkeenkin. Myös sinulle, joka koet haluavasi vahvistaa kehoyhteyttä, lisätä kehon liikkuvuutta ja tukea elimistösi tasapainoa.
KEHOYHTEYTEEN YINJOOGALLA ALKAA 9.3.25
Kurssin sisältö:
1. Teemme palautumista tukevia harjoituksia, jotka kohdistuvat parasympaattisen hermoston äärelle vagushermoon.
2. Teemme kehon ja mielen tason harjoitteita jokaiselle sopivissa yinjooga-asennoissa. Voit kokea läsnäolon voiman rauhoittuessasi ja kiinnittäessäsi huomion hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.
3. Yksinkertaisia hengitys- ja liikeharjoitteita, joissa keskitytään eri aistien havainnointiin, ajatuksiin, tunteisiin ja tuntemuksiin.
Asetumme mieltä rentouttaviin ja kehon kireyksiä vähentäviin helppoihin asentoihin, pääasiassa lattiatasolla makuultaan. Harjoitukset ovat rauhallisia ja sopivat kaikille, riippumatta kuntoilutaustastasi. Kurssi ei vaadi sinulta myöskään aiempaa kokemusta joogasta.
Ajankohta: SUNNUNTAISIN 9.3-13.4.25
Klo. 18-19.15
Huom! 23.3 ei ole kurssia.
Paikkana: Etelä-Pohjanmaan Steinerkoulu, 60100 Seinäjoki
* Tai ONLINE!
Tälle kurssille voit osallistua myös Zoom-yhteydellä. Ilmoita siitä ilmoittautumisesi yhteydessä, niin saat Linkin ja osallistumisohjeet erikseen.
HINTA: 65€/ 5 krt
Yksittäinen kerta: 16€
Maksuvälineenä hyväksytään myös liikuntaedut.
LEMPEÄÄ HATHAJOOGAA ALKAA 13.3.25
Kurssilla edetään lempeällä otteella asanasta toiseen omaa kehoa kuunnellen, ilman suorittamisen painetta. Ohjaan sinua kehoyhteyteen ja turvalliseen harjoitteluun erilaisten joogan liikesarjojen, sekä hengitysharjoitusten avulla.
Hathajooga sopii erinomaisesti silloin, kun haluat tehdä hieman rauhallisemman ja hermostoa rauhoittavan harjoituksen.
Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja kehon liikkuvuus lisääntyy.
Harjoitukset venyttävät ja notkeuttavat lihaksia ja nivelsiteitä, pitävät selän ja nivelet joustavina, edistävät verenkiertoa ja ruoansulatusta, sekä auttavat oikean hengitystekniikan löytymisessä.
Lempeä jooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.
Ajankohta: TORSTAISIN 13.3-10.4.25 klo.18-19.
Hinta: 50€/5kertaa.
Yksittäinen kerta: 12€
Maksuna käy myös liikuntaedut.
ILMOITTAUDU KURSSEILLE: www.niana.fi
Ohjaajana: Niina Hemminki
( Somaattinen joogaohjaaja 350h )
Lisätietoja voit kysyä: niina@niana.fi tai Whatsapp 044-2165299
